2014/07/20 13:03:20 |

大人になってからにきびをきれいにするために顔を洗う時は、子供用のにきび対策洗顔料は使用を控えるべきです。大人になってからできるにきびは、主に肌の乾燥が関係していることもあるためです。頻繁な洗顔などで、もともと肌が必要としている皮脂成分まで奪ってしまうと、お肌は皮脂の分泌量を増やしてガードしようとします。1日に何度も洗顔をしていると皮脂の分泌が過剰になってしまうことがありますので、1日3回までを洗顔の目安にします。洗顔が終わったらたっぷり化粧水を使い、お肌を十分に保湿します。念入りにスキンケアをして、にきびに負けない瑞々しい肌をつくりましょう。にきびができてしまう原因にお通じが悪いというのもあります。
便秘が解消されることで肌のコンディションはよくなるといいます。にきび肌を改善する効果があるという栄養成分は色々なものがあります。にきびに負けないお肌になるためには、体にいい食事を意識して摂取することで、肌を健康な状態に保つことです。

 

2014/07/16 13:03:16 |

ダイエットダイアリーにはさまざまな使い方があるといえます。決まった時間の体重、食事内容、運動による消費カロリーと基礎代謝などを書き込むというのは、基本的な使い方です。食べた食べ物は全部書いていくので、おやつなどの間食も記入します。大切なのはたまに記録したダイエットダイアリーを見て振り返ることです。毎日の自分の食事内容や運動などをチェックすることが、ダイエットダイアリーの使いどころです。
記入して満足していては書いている意味がないといえるでしょう。可能であればもっと効果を上げるために、自分が食べたもののカロリーなどもチェックすることができると良いでしょう。食べ過ぎを防いだり、もっとたくさん運動しようというやる気の継続が、ダイエットダイアリーに毎日記録することでできるようになるといいます。つまりダイエットのやる気を引き起こすためにダイエットダイアリーを書くということなんですね。書くことで自分の不摂生を振り返れるというのがいいのかも。